そこで、皆さんの健康意識をより高める、効果的なストレッチをご紹介致します
★『咽頭拡張』ストレッチ
喉の奥にある咽頭。
この咽頭は、姿勢が不良になり、気道が閉塞することて
外部からかの異物（ウィルス）などが、鬱滞うったいする可能性が高くなり
粘膜感染する可能性が高くなります。
咽頭が拡張した状況を作れば、その鬱滞を軽減する事が可能です。
咽頭が拡張するかしないか？は
『首の姿勢』と『鼻呼吸』に肝があります。
適切な首の位置と鼻呼吸の方法が、日常的に出来るようにすること。
まずは、兼子ただしのYouTubeチャンネル
「兼子ただしチャンネル」にて紹介されてますこちらのセルフストレッチでお試しを⬇︎
https://youtu.be/slOT6GjwyeI
※是非、チャンネル登録しましょう
画像③の頸椎角度でのうがい、セッティングした姿勢での鼻呼吸を是非、お試し下さい
より、トータルボディケアとして本格的にkanekoストレッチの効果を体感したい方は
是非スタジオへいらして下さい
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