70日間のダイエットプログラム

  • SSS札幌store
  • 2017/08/31
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【70日ダイエットプログラム】とある方の結果
ビフォーの服が分かりにくいですが隠したい気持ちもわかりますよね!

体重 72-60.8 -11キロ
BMI 34.6-23 -11.6
体脂肪 48.4-27.9 -20.5
筋量 34.2-41.5 +7.3
骨量20-2.7 +0.7
基礎代謝1165-1297 +132
アーム33-30.5 -2.5cm
レッグ63.5-59.5 -4cm
ウエスト101-84 -17cm
体年齢55-33 -22歳

体力がもの凄くな無い方でトレーニング内容は次の通り
横隔膜へのアプローチ(呼吸トレーニング)
日本人の癖治し。伸筋群姿勢保持筋へのアプローチ(ウォーキングエクサ )
食事管理も勿論致しました。
体力はもの凄くな無く困りましたが素直に実践してくれたのでそれなりに変化しました。
70日で方法を理解して身に付けそこから先は習慣にすると自然と適正サイズまで行くでしょう。
ここから先は身体能力も向上するので物足りなくなったらレベルUPが必要ですね!

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