2ヶ月で健康的に-10kgダイエットした食事!!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2018/08/18
画像

夏と言えば・・・
「ダイエット」ですね(^O^)
なんといっても露出が多く、身体のラインがクッキリ出ますからねーーー(;^_^A
逃げ場はありませんよ!

暑いし、運動するにもしんどいし・・・ なら、食事を気を付けるしかないですね!!

今日はその食事を気を付けて・・・・2ヶ月で10kgのダイエットに成功した方の食事
を公開致します!

この方は、SSSの人気メニュー「ダイエットプログラム」に現在挑戦中の看護師さん
夜勤もあり、かなり生活リズムの変動が激しい方で、開始当初、かなり食事についてお互いに意見を出し合い工夫しました。

とにかく「無理なく出来る範囲で」をモットーにまず気を付けたのは

・白米・砂糖・小麦粉を極力控える(少量でも栄養価の高い食材を選ぶ)
・良質の油を取る(ハードな状況から身体・・・細胞を守るオメガ3、不飽和脂肪酸を含んだ油、食材を選ぶ)
・昼夜問わず、寝る時に空腹感のある食事量(腸の負担を減らし、免疫を上げる)
・アルコールを控える(肝臓の負担を減らし基礎代謝を上げる)
・できるだけ調理法はシンプルに、簡単に(煮る・蒸す)
この5つを基本ルールにしました!

そして、2か月後・・・

全20回のプログラム中・14回終了時の横向き画像です

ブログ画像
体重:66.85kg  → 56.75kg  -10.1kg
ウエスト;84cm  → 70.1cm  -13.9cm
ヒップ:101.4cm → 91.0cm  -10.4cm
太腿:右58.2cm → 52cm   -6.2cm
左58.8cm → 52.1cm  -6.7cm

現在も進行中!!

では、その食事内容を公開いたしますのでご参考に!
2ヶ月目:-10kgのダイエットに成功した食事

ブログ画像

 


ブログ画像

 


ブログ画像

実は結構食べてるんですよ(^∇^)

何を選ぶかで変わってきます!そして、その後の状況を考えたメニュー!

もちろん、SSSでは欠かせない
「良姿勢」を維持するトレーニングと平行することでただ痩せるだけでなく
健康で美しいスタイルへと変貌を遂げていくのです!

「私も身体を変えたい!!」

そんな想いを抱いたなら、是非、ダイエットプログラムにお申し込みを上差し
SSSストレッチトレーナーがマンツーマンであなたをサポート致します!

 

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…

★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

 

製品情報