でも！みんなで走りましたよ
走ると得れるものが沢山ある。
得れることを知ってると雨でも走っちゃうよね〜
雨でも気持ち良くなっちゃいます！
これにはちゃんとした理由があって、
[βエンドルフィンが分泌される]
βエンドルフィンは神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚･幸福感が得られるもので、「脳内麻薬」とも呼ばれています。
だから雨でも走れば幸福感が増しちゃう
他にもランニングから得られることは山ほどあって、
･基礎体力向上･ストレス軽減･ストレス耐性向上･認知症予防･注意力向上･作動記憶向上･前頭葉の回路が鍛えられる･気持ちの整理･感情のバランス回復･血圧の正常化、まだまだ沢山の効果があります。
効果を知ってやるのと、知らずにやるのとでは結果が違う！という論文もあるぐらいだから、効果を知ることって大事！
効果を理解してれば雨の日でも走りたくなる、はず！！！
3月のレッスン予定も出ました。
一緒に走りましょう
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