雨でも走るよ!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2020/02/16
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今野です。
今日の皇居ランニングレッスンは雨

でも!みんなで走りましたよ

走ると得れるものが沢山ある。
得れることを知ってると雨でも走っちゃうよね〜

 

 

雨でも気持ち良くなっちゃいます!
これにはちゃんとした理由があって、
[βエンドルフィンが分泌される]
βエンドルフィンは神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られるもので、「脳内麻薬」とも呼ばれています。
だから雨でも走れば幸福感が増しちゃう

 

他にもランニングから得られることは山ほどあって、
・基礎体力向上・ストレス軽減・ストレス耐性向上・認知症予防・注意力向上・作動記憶向上・前頭葉の回路が鍛えられる・気持ちの整理・感情のバランス回復・血圧の正常化、まだまだ沢山の効果があります。

効果を知ってやるのと、知らずにやるのとでは結果が違う!という論文もあるぐらいだから、効果を知ることって大事!

効果を理解してれば雨の日でも走りたくなる、はず!!!

3月のレッスン予定も出ました。
一緒に走りましょう

 

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