開いて・捻じるとアラ!綺麗!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/04/19
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こんにちは

新宿スタジオ池田です。

皆さん突然ですが開脚してますか??
なかなか日常で開脚をする機会って少ないですよね

 

開脚には驚くぐらい効果的なことがいっぱいあるので
全くやらないなんてもったいない!

 

開脚は姿勢改善・ボディーメイクダイエットに

実は、効果抜群なのです!!

 

開脚では主に内転筋群・殿筋群が伸びます。

 

 

そこに捻じりを加えると
姿勢を整える副側部の深層部の筋肉(腰方形筋・腸骨筋・大腰筋)が
トレーニングされるので、姿勢改善はもちろんのこと
腹部のシェイプアップにもなります。

 

 

また開脚を行うことで内転筋群・殿筋群に刺激が入り
日常動作で無意識に使う癖がつくため

 

お尻は美尻に☆

ガニ股・O脚の足は綺麗な足のラインになります☆☆

 

 

ではどのように開脚したらよいのか??

 

開脚ってみなさん苦手な方多いですよね。
脚をひらいてみて「あー無理!」って思うと
やめてしまう方が多いのですが、開脚は
どんなに身体がかたいかたでもアラ不思議!

 

ちゃんと開脚できるようになるのです!!

 

フロント三村の変化をご覧ください!!
以前は手が届かなかった開脚が、Afterのように
床にも手が届くようになりました!(^^)!

 

みなさんも開脚にトライしてみたいですよね!

 

次週またセルフで行える開脚ストレッチをお伝えいたします!!

 

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