足がつる原因と予防法!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/11/29
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

運動をした時や寝ている時に足をつった経験はありませんか?

☆足がつる原因は・・・?

・筋肉疲労
・水分と電解質のバランスの乱れ
・血流障害
・ホルモンバランスの乱れ  などです。

★予防法

①こまめに水分補給を行う
②ビタミン、ミネラルを食事からとる(野菜、豆類、海藻)
③適度な運動をする

疲労で筋肉に負荷をかけ続けないためにも、
ストレッチの習慣が大切です!

柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
ホットペッパービューティーからの予約も可能です。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000362866/

 

 

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