糖質は制限しない。。適量にする。

  • sss_ginza
  • 2020/04/06
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家族とも心置きなく楽しめて
心地よい満腹感で、
食欲も安定して、
体調も良いまま、痩せる。
そして痩せた状態をキープできる。
こんなの続けるしかないですよね。
なんならこの美食、
ダイエットだけの為ではなくて、
心も身体も健康でいるための食事なので、
是非ご家族にもオススメしてほしいくらい。
糖を摂り過ぎだと分かった上でも
食べたいと思った食事に出会った時は
血糖値なんか気にせず、
喜び重視で食べていいです。
基本スタイルが整っていれば
一回血糖値上がったくらいじゃ
爆発のきっかけになりません。
美味しい〜幸せ〜
また明日から整えよう〜
と、幸せホルモンが出て
また戻せます。
爆発は、日頃の我慢の反動です。
体重が減るか減らないかという
結果ばかりを追い求めると
減ったら喜び、減らなきゃ辛い
ダイエットになりがち。
それよりも、
健康という人生の一番の幸せ
(と私は思ってます)を得られる、
美味しくて、楽しくて
心地よい過程を大切にしていれば
一生続けたくなるんだと思います。
食事は、食べれば罪悪感
食べなければ我慢でどっちにしろ
ストレスという方もいると思います。
是非、結果を求めず、
過程を楽しんでいたら、
結果もでちゃった。
を目指してみてください。
好きな物は好きなように食べるのが
幸せ。好きに食べさせてって人もいると思います。
それで結果も望んでいるものなら言うことはありません。
でも痩せたいとか、健康になりたいなら
この美食、試してみる価値ありですよ。
もう一度言います。
糖質は制限しない。
適正にする。
 
それではまた

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