皇居ランニングレッスン!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/08/18
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みなさん、こんにちは三村です。
新宿スタジオはお盆も休まず元気に営業しています!

本日は皇居のランニングレッスンが行われ
暑い中にも関わらず、たくさんの方が参加し
みなさん最後まで元気よく走ることができました!

皇居レッスンは5kmの距離を走るのでランニングフォームを重点的に確認ができるレッスン

 

長く距離を走っていると・・・

  

走りかたのクセであったり
フォームの崩れがでてきてしまうので、走っている姿を
動画や画像を撮影し客観視することで訂正をしていくため
正しいランニングフォームを学びやすく覚えやすいのです

今日もみなさん自身のフォームをみて
自分で思うよりも
「もっと頭を起こしていいんだ」
「もっと肩をさげていいんだ」
など自身のクセを見直しながら
最後は全員綺麗な姿勢になりました(^^)v

先日行なわれたカンファレンスでも低強度や
高強度ではなく中強度。ランニングでいうと
早歩きより少し早いぐらいのスピード。
「毎日5分」という短い時間でも血流が良くなる
という論文発表がありました。
そのためカンファレンス後スタジオでは
今まで全く走ったことがないという方や
10年以上走ることを拒否し続けていた方が
「5分でいいなら、走ってみようかな」
とランニングをはじめている方が増えています!

スタジオでは、毎月レッスンを開催

ランニングレッスンでは「皇居ランニング」
初級向け「ナイトラン」「伸びランニング」

体幹を鍛える「キックレッスン」

歩き方指導「ウォーキングレッスン」
などなど!

レッスンでしか学べない内容が
盛りだくさんです(^O^)/

夏は暑くて外に出ないことが多く運動不足になりがち!
そして食べ過ぎてしまう夏はついつい太りやすくも・・
運動不足からダイエットまで
レッスンで行うことが可能!

8月の後半もレッスンを開催しております。
ご予約はスタジオにお問い合わせください(^^)

★SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/
★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…
★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ!
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