白米より玄米の方が合理的!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/12/15
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

健康やダイエット、美容のためには
「野菜を食べるのがいい」とは聞きますが、野菜は何のために食べるのでしょうか?

答えは「ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素」を摂るためです。

例えば白米を主食にする場合、白米自体には上記の答えの栄養が少ないのです。
玄米は、白米と比べたとき、ミネラル2倍、ビタミン2~12倍、食物繊維6倍と大きく差があります。
玄米を食べていれば、ある程度おかずに気をつかう必要がないです。

玄米は非常に効率のいい食べ物!!!

最後に私の感想ですが、、、
玄米を食べるようになってから肌の調子や、横隔膜の柔軟が高まりました。

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