人の脳には、モチベーションのコントロールをする部分があり、やる気が生まれるから行動し始めるのではなく、行動していくうちに集中力が増します。
いきなり”明日から３０分を毎日走ろう”と設定する必要はありません。
５分歩く、５分走るなどの目標をたて続けていく方が効率的です。
その目標達成に慣れてきたら、急な変化は取り入れず、１０分、１５分・・・と時間をのばしていく。
運動を無理なく生活の中に取り入れ、たくさんのメリットを実感していきましょう！
柏スタジオ
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