深呼吸をしましょう!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/08/04
画像

【深呼吸をしましょう!】

こんにちは。柏スタジオの荒井です。

呼吸は無意識的な動作の中で唯一意識的にコントロールできる活動。
カラダ中に酸素を行き渡らせ、頭をスッキリさせる、感情を安定にさせることができます。

人間が深く、ゆっくり呼吸をしている時、不安などネガティブな感情を同時に持ち続けることは難しいです。

日本語で『ひと息つく』『休息する』などカラダを休めるときに”息”という言葉を使います。
深呼吸をすることは、ストレスのケアに効果的。

・朝起きたとき
・席を外して立ったとき
・電車を待つとき       など

鼻で5秒吸って、口で5秒吐く。

日常生活の中で呼吸を深めていきましょう!

柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
ホットペッパービューティーからの予約も可能です。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000362866/

 

 

製品情報

S帯
S襷
ストレッチ教材
hitoe