水分補給

  • SSS Black Ginza
  • 2017/07/06
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こんばんは
伊藤です。

昨日の高橋トレーナーの記事を読んで、早速確認実践しながら走っている方もいるかと。
これからの季節、だんだんと暑くなってくるので水分補給をかかさず行なってください。

水分補給を怠ると下記のような脱水症状が引き起こされます。

・疲れやすくなる
・めまいやすくふらつき
・頭痛や嘔吐
・食欲不振
※重度になると、意識障害や痙攣など

喉が渇いてから飲むだと遅いとも言われております。
ランニング、ウォーキング中は20〜30分ごとにこまめに水分を補給しましょう。

自動代替テキストはありません。画像に含まれている可能性があるもの:飲み物

SSSトレーナーのブログにも、水分補給についての記事がありますので、こちらも読んでみてください!

http://search.ameba.jp/search.html?q=水分補給&aid=sssbbs

7/16(日)、7/30(日)にあるランニングレッスンでも水分補給をしっかりしながら走ってまいりましょう!

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