正しい姿勢を保つには何をしたらいいの?

  • sss_ginza
  • 2020/04/01
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正しい姿勢を保つってどういうこと??
まずは、
・片足重心をやめる。
私は常に片足重心だったし、
お皿を洗うときには、お腹をシンクに
つけて支えてもらってた。
どんだけ自分の筋肉使ってなかったんだろうってほど、何かにもたれかかってたな。
・脚を組まない。
 
脚を組むってことは
背中が丸まってるから、
後ろに倒れそうな身体とバランスを
取ろうとして起こること。
背中真っ直ぐで脚を組むって難しいんです。
今は背もたれ使いません。
家でも電車でも。
その方が肩とか凝らないし楽なんです。
まずはこれだけでもやるって
決めると自分がどれだけ
崩した姿勢をとる瞬間があるかわかるかも。
そして、SSSのストレッチをすれば
それが無理なくやめたくなる
身体の重心になってるかも。
片足重心、脚を組みたくなるのは
骨格が歪んでいるから。
よくわからない人は一度受けてみてください。

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