正しい前屈の仕方ご存知ですか?

  • SSS新宿スタジオ
  • 2020/12/15
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腰からの折り曲げ方になっていませんか?🙅‍♀️
正しくは股関節から屈曲するんです🙆‍♀️

 

と言うことは股関節の柔軟性が必要になってきます🌟
・強靭な靭帯
・31個もの筋肉
・神経支配
・関節角度
などの要因で股関節は硬くなります😂
ここを理解してないと柔軟性は上がりづらいです💦

 

前屈ができると股関節周り(臀筋、ハムストリングス、腸腰筋など)やお腹(腹横筋、横隔膜など)がうまく使えるようになります!

 

股関節の柔軟性が上がると、、、
・座っている時、立っている時疲れにくくなる
・スポーツパフォマンスが上がる
・腰が痛くなりにくい姿勢をとらなくてすむ
・スタイルが良くなる(足がほそくなる、お腹がでにくくなる)

プロのトレーナーの施術を受けて、柔軟性向上しましょう!
ぜひsssへ!

 

柔軟性プログラム
施術:20回
レッスン:4回
金額:84400円

 

詳しくはsss新宿スタジオへ。
TEL:03-5352-5985

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