有酸素運動が脂肪を燃やす

  • SSS新宿スタジオ
  • 2020/02/12
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みなさん、こんにちは三村です!

 

昨日は伸びランニングのレッスンが
行われ新宿スタジオだけでなく
他スタジオに通うクライアントさんも
参加され、とても盛り上がっていました

 

伸びランニングのレッスンは
走ることを目的とする前に”走り方”を
覚えて頂くレッスンとなっているので
走り方を覚えたいという方やダイエット
プログラムに取り組まれている方に
最初に参加して頂くレッスンとしても
ご案内させて頂いています!

 

なぜならダイエットをするなら
有酸素運動が一番効果的なんです(^^)v

 

有酸素運動と無酸素運動では
エネルギー源とするものが違っていて
無酸素運動は糖質をエネルギーとして
消費しますが、有酸素運動では消費
されるのは糖質と脂肪になるからです。

 

さらに消費の割合は運動強度によって
変わっていて、いきなり早くダッシュ
するスピードランでは糖質の割合が
高く、脂肪消費には不向き!

 

脂肪を燃やして減らしたいなら
ゆっくりとしたペースで走り比較的
長めの時間をかけて行えば分解代謝される
脂肪が増えていき、結果消費できます☆

 

私自身も全く同じ距離でスピードを
2種類走る実験をしたところ消費した
カロリーはゆっくりめのランの方が
消費カロリーが高い結果がでました(*^_^*)

 

効果を高めるには朝起きて30分以内の
朝食前、空腹時に有酸素運動を行うと
一気に代謝をあげ脂肪を燃焼します!

 

以前ダイエットプログラムをスタート
させた方が伸びランニングで
毎日5kmのランを習慣化させ70日間で
体重-6.5kg 太もも -7cmという
素晴らしい結果をだしています!

痩せたり細くするだけでなく
走って血流が良くなり体温が
あがることで身体機能が向上すると
高血圧症の方は血圧が抑えられたり
免疫力があがって健康的な身体に
走るだけでなることができます☆

伸びランニングでダイエット
痩せてさらに健康体へ(^O^)/

 

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…


《短期集中ダイエットコース》
★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ⬇︎
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【Premium Diet Program】
★バイタルサイン(血圧・体温・心拍)を管理しながら自然と脂肪が付かない身体にし、体型・体調・メンタルと、年齢に関係なく心身共に、美しく・素敵に進化させていく短期プログラムです。
初回カウンセリングはSSS代表:兼子ただしが担当致します!!
・兼子ただし本人のカウンセリング
・食事指導・・・リブレ(血糖値測定器)レンタル
・バイタル管理・・・心拍計のレンタル。
・体重・サイズ測定
stretchとtraining(計1時間)のセットを週に2回実施。全20回のprogramです。
料金:¥198,000(税込)
期間:約10週間
※限定人数につき、直接、各スタジオにご連絡下さい。

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