日本一走らないレッスンな理由

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/05/12
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みなさん、こんにちは三村です!
5月の爽やかな風がふくなか本日は皇居にて
ランニングレッスンを行ってきました☆

 

連休明けにも関わらず本日もたくさんの方に
参加いただき、うち4名の方が初参加です!

うち1名の方は3月の初級ランニング
セミナーに参加され、その後自分でも
走ることを習慣とし、いつも2~3kmが
走れる距離でしたが・・今回長い距離を
走ってみようと皇居に初挑戦されました(*^_^*)

レッスン参加される前は
「いやぁ5km走れるかなぁ・・」
という不安も抱えておりましたが
5km走り終わる頃には姿勢も綺麗なまま
最後まで走り切ることができました☆

 

SSSの伸びランニングレッスンといえば

「日本一走らないランニングレッスン」

として教えています。

走るというとどうしても
「疲れる」「早く走る」
というイメージをしがちですが
伸びランニングは早く走ることも
疲れることも目的とはしていません。

正しい姿勢をとりながら走るため
お腹が伸び上半身が引きあがるので
自然と身体がストレッチをしている状態と
なるので、走っていても楽々と走ること
ができるのが伸びランニング

そのため、疲れることなく
早く走る必要もありません。

もともと走ったことないという方や
運動が苦手という方でもすぐに
伸びランニングをすることができ
継続することが可能なのです☆

 

実は先日、SSSではないところの
ランニングレッスンを勉強のために
受けに行ったのですが、そこでは
最初に筋力トレーニングをひたすら
1時間行い、最後には全速力で1kmを
本気で走るという内容で、ただ走らされる
だけというキツいレッスンでした(・・;)

ランニングフォームの指導もなく
走っている姿をみると上半身が倒れて
いたり首が傾いていたり崩れた姿勢が
あたりまえのようにレッスンが行な
われていて、参加された5人の方は
3人が膝の故障を抱えているという状態。
これは走るのが長く続かない方が
多いんじゃないかなという印象でした(>_<)

なのでSSSの伸びランニングが
いかに身体にとって効果的というのを
身を持って実感!今回初めて5km
走られた方はみな足の痛みなどはなく
日常生活にも支障は全くありません!

 

春はランニングに最適な季節☆

冬の寒さが和らぎ外出もしやすく
なり、またランニングすることで
副交感神経が高まりストレスを解消!

いつもとは違う景色を楽しむことも
リラックスさせる効果に繋がります。
皇居の周りは緑が溢れてこの時期は
とっても気持ちいいです!(^^)!

走るみなさんも楽しそう☆

 

GW明けでなまった身体を
リフレッシュ!

運動習慣をつけ健康的に
過ごしていきたい!

夏前に痩せたい!

などなど目的は違っても大丈夫

皇居レッスンは毎月土日
どちらかに実施中!

走ったことないという方も
走り始めたという方も
走り方やランニングフォームを
1から教えていきます

この春はランニングをスタートさせて
走る趣味を身につけましょう\(^o^)/

↓↓SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
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ダイエットをしたい方には、
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