摂り過ぎていませんか？

こんにちは。柏スタジオ研修生の荒井です。

筋肉をつけたり、体を柔らかくしたりするために、食事は非常に重要な要素。
そのため、健康な状態を維持するためには、正しい食事を行うことが欠かせないです。

食事をとる際に、ほとんどの人が過剰に摂り過ぎている栄養素があります。
その代表的なものが「糖質」
(砂糖や小麦粉、米などに多いです。)

・肥満
・気分の変動
・筋肉がつきにくい
・カラダを固くする　など過剰摂取は要注意です。

砂糖を摂りすぎるとカラダの調子が悪くなることはありませんか？

体調不良を感じた際は、食生活にも一度注意を向けてみましょう！！

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