摂り過ぎていませんか?

  • SSS柏スタジオ
  • 2019/03/13
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

筋肉をつけたり、体を柔らかくしたりするために、食事は非常に重要な要素。
そのため、健康な状態を維持するには、正しい食事を行うことが欠かせないです。

食事をとる際に、ほとんどの人が過剰に摂り過ぎている栄養素があります。
その代表的なものが「糖質」
(砂糖や小麦粉、米などに多いです。)

・肥満
・気分の変動
・筋肉がつきにくい
・カラダを硬くする など過剰摂取は要注意です。

砂糖を摂りすぎるとカラダの調子が悪くなることはありませんか?
食後眠くなる、怠いは糖質の摂り過ぎのサインです。

体調不良を感じた際は、食生活にも一度注意を向けてみましょう!!

柏スタジオ
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