年末100キロランニング記録12/28⑥

  • SSS新宿スタジオ
  • 2021/01/15
こんにちは!SSS新宿スタジオです。
今回も年末100kmランニング12/28日の記録6回目です。
いよいよ一日目ゴールです!!!
それではどうぞ!

SSS恒例❗️
年末100km伸びランニング研修❗️❗️
報告遅くなりました💦
第4休憩ポイント☝️
距離にして約54km地点に到着✨
今夜はこちらの宿で休み、明日に備えます😤
沢山の応援メッセージありがとうございました😭
明日の往路に向けての活力を頂きました💪
私、吉田のテーマは「基節骨」で踏み込む☝️
基節骨とは足の第3関節(MP関節)にあたる骨。
そこで踏み込むにはつま先でぎゅっとすると出来ません。
足趾を伸ばしたまま指の付け根でフワッと踏む感じ。
すると、踵(距骨)がめっちゃ軽くなる❗️
つまり、着地が柔らかくなり、着地時の衝撃を抑えるので筋〜神経(特に足先まで入る坐骨神経)・血管の圧迫ダメージが軽減され、
スーパーロング走でも足趾が固まったり・血行不良で痺れたりする事なく突き進めるのです😤
当然、下肢の疲労感もかなり軽減されます✨
明日は更にその「基節骨」を意識した着地を実践し、残り約50kmを走破してみせます💪

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