夏バテ対策!

  • SSS大阪スタジオ
  • 2018/08/07
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連日の猛暑が続いていますが、
夏バテ対策として大事な一つが食事!
『暑いからサッパリしたものを〜』
と言って、冷たいものを摂りすぎていませんか?
冷たいものを摂り過ぎると、
内臓が冷える
自律神経が乱れる
代謝が落ちる
夏バテ
に繋がる可能性が、、、
夏場に意識して摂りたいのは、タンパク質ビタミン!
代謝を上げて、疲労を回復するためにも、
お肉や魚類、大豆製品などを上手くとっていきましょう!
そして、ビタミンは野菜や果物からも!
夏の日差しをたっぷり浴びた水々しい夏野菜や果物たち。
旬のものを頂いて、ココロもカラダも元気に‼️
記録的な猛暑も笑顔で乗り切りましょう‼️
もちろん、玄米も忘れずに!

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