呼吸を整える!吸うだけではない!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/08/30
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

いつも無意識でしている「呼吸」
酸素をいっぱい取り入れるために「吸う」ことばかりに意識が向きがちです。

しかし、多くの酸素を取り入れるためには「吐く」こともとても大切!

息を吐き切ると、たくさんの酸素が吸えるようになるという、
肉体的なメリットだけでなく、緊張感をやわらげる、集中力が高まる、気持ちをリセットするなど脳や心にもさまざまな効果をもたらせてくれます。

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