初級ランニングセミナー!!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2017/06/25
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昨日は伸びランニングの全てが分かる!
SSS初級ランニングセミナーでした!

 

   

 

今後、SSSトレーナーの伸びランニング必須アイテムとなる「hitoe」シューズと共に^_^

 

 

足指と足底筋膜の動きを最大限に活用できて、脚が引き締まる!
各店にて予約受付中

 

曇り模様ですが、逆にランニングにはちょうど良い気候(^O^)

 

恒例の円陣からーーー

 

 

伸びランニングを皆様にしっかりマスターして頂くために気合い入れます

神宮外苑にて行われるこの初級ランニングセミナーは、通常のレッスンが1時間なのに対し、なんと2時間!

まずは、ランニング前のストレッチから

 

   

そして、SSS最速の伸びランナー
新宿スタジオの菊池トレーナーによるデモランを皆様に披露

 

Sss新宿スタジオさんの投稿 2017年6月24日

 

★初級ランニングセミナーは2部構成

前半にSSSの3つの型

「ランバーアーチ」
腰椎アーチを形成するストレッチ

 

      

 

     

      

 

「サービカルアーチ」
頚椎アーチを形成するストレッチ

 

        

 

         

 

「コアツイスト」
体幹を捻るストレッチ

 

          

をみっちり学んだ後、後半はさらにレベルやニーズを細分化し

「リピーター用の長めに走る班」
「初めて参加者用のほど良く走る班」
「体力に自信がない方用の超初心者班」

の3つに分けて行いました!

 

 

腰椎、体幹、頚椎と、3つの姿勢をセッティングするストレッチを学んだら、後は走るのみ!

 

Sss新宿スタジオさんの投稿 2017年6月24日

Sss新宿スタジオさんの投稿 2017年6月24日

 

Sss新宿スタジオさんの投稿 2017年6月24日

 

伸びランニングが目指すのは
「柔軟でメリハリのある健康なカラダ」

セッティングした姿勢がキープできる動き、歩幅、呼吸が重要です!
なので、速さは二の次に!

キレイに伸びて動けて、呼吸がしやすければ息は切れず、疲れません^_^

しかも、身体が柔らかくなり、脚からみるみる引き締まるのです

身体が縮む屈筋優位で猫背になりやすい日本人の身体には、身体を伸ばす伸筋と、伸びた身体を上方に引き上げ、安定させるための呼吸筋の強化が必要不可欠

それを強化するのに最適なトレーニングが
伸びランニングです^_^

速さやキツさは必要ありませんので、老若男女問わず、万人に気軽に、しかも気持ちよく取り組んで頂ける最良なフィッネスなのです(^O^)

これをとにかく、皆様に、日本に広めたい

初級ランニングセミナーの次回開催は、9月以降を予定しておりますが、伸びランニングにご興味のある方は、各スタジオにて毎週レッスンは行っておりますので是非、お問い合わせ下さい(^O^)

 

皆さんのご参加、是非、お待ちしております

 

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