兼子トレーニング~片足立ち~

  • sss_ginza
  • 2020/03/22
画像
では、さっそくトレーニングの続きです。
足裏、足指の重要性は伝わりましたか?
その次は、片足立ち!
そんなことできるわ!って思います??
意外とピタッと止まれる人少ないです
歩くって、片足立ちの連続ですよね?
進んでいるとブレてる事に気づきにくいですが、ピタッと止まれない片足立ちの連続で歩いているということは、
外側の脚の筋肉が無駄に発達したり、
膝に負担がかかったりしますし、
もちろん姿勢も保てません。
その時に、足指をしっかり使い、
重心位置を適正にすると、
地面に足が吸い付くように
立つ事ができるのです。
この状態で運動するのとしないのとでは
運動効果に大きな差が出ます。
ももちさんも、最初はフラフラしていたのが、ストレッチ後
「あれ、止まれる〜なんで??」と
ビックリしていました。
この状態で過ごしていれば、足裏のカサカサや角質も無くなってくる予定なのでそちらもお楽しみに

製品情報