兼子トレーニング〜ウォーク〜

  • sss_ginza
  • 2020/03/25
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トレーニング、次にすることは、

ウォークです。

 

 

 

そう、歩く。

 

日常生活の中での動き、

立つ、座る、歩く、寝る。

 

そのうち一番運動になるのが歩くです。

 

 

歩き方習ったことありますか?

 

 

よく、背筋を伸ばして、かかとから、

大股で歩きましょう。という話を聞くと思うのだけど、、、

 

それ、脚太くなります。

 

スクワットして脚の筋肉つけて

代謝をあげましょうってやつと

同じ理論かと。

 

 

SSSの考え方としては、

いかにして筋肉を使わないか。

 

骨を主役に歩く。です。

 

つけたい筋肉といえば

寝てる時でも使う筋肉です。

 

 

細かい説明は文字でしても伝わりにくいので、興味があったらぜひ一度来てみてください。

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