体の緊張をほぐす!ポジティブな言葉

  • SSS柏スタジオ
  • 2019/04/03
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

運動をしていて、少し辛くなってきて気持ちが負けそうになってしまう時があると思います。

辛いなという時の体は緊張状態に陥っています。

するとどうなるのか?

体と目の筋肉は連動していて、”視野狭窄”になっています。
局所的に物を見ようとすることで、気持ちの余裕もなくなってしまう…

目の筋肉を緩ませてあげましょう!

流れゆく風景をボーッと眺めたり、
信号の時など一度止まって目を閉じてみたり。

また「辛い」ではなく「気持ちいい」「楽しい」などポジティブな言葉を声に出してみましょう!
脳内にスイッチ(快感を与える)が入ることで、
緊張がほどけていき、体が少しずつ軽くなっていきます。

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