北海道は、雪も解けてきてアスファルトが見えるようになってきました。雪が解けたら走りやすくなるので、ランニングする方が多くなりますね。
ランニングをするときに、膝が曲がったり、踵から着地したりしていませんか？こういう走り方をしてしまうと、太ももやふくらはぎが太くなってしまいます。
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スリーエスでは、「伸びランニング」という走法を教えています。
背筋を伸ばしながら走ることで、呼吸もしやすく疲れにくい走り方です。
伸びランニングをすることで、身体をストレッチしながら走ることが出来ると同時に、足も引き締まります。
ランニングしたい方や足を引き締めたい方は、この伸びランニングを覚えて、ランニングの習慣をつけていきましょう。
