ママ向け!ストレッチ

  • SSS.渋谷スタジオ
  • 2019/10/04

渋谷スタジオは子連れ大大大歓迎のスタジオ!!

なんてったって、スタッフが子どもが大好きです。

 

渋谷スタジオチーフトレーナーの前田も、妊娠・出産を経験していて、

自身の子どもも連れてきて子連れ出勤している事もあります。

 

妊娠・出産は、一番カラダのバランスが変わる時期でもあり、

不安定になりがちな時期でもあります。

でもこの時期が一番「こどもにとって大切な時期」でもあるのです。

 

子どもの精神状態は、お母さんのおなかの中にいる時から形成されていると言われていて、

お母さんの状態がとても大事です。

そんなお母さんたちがリラックスする為には、肩こり腰痛はもちろん無くした方が良いし、

なにより呼吸が深く出来た方が良い!

呼吸は、姿勢が良くなることによって深く出来るようになるのだけど、

身体が硬い状態で深呼吸しても、なかなか元に戻ってしまう。。。

そこで、呼吸筋を直接ストレッチすることで筋肉自体が弛緩し、正しい姿勢が取りやすくなり、

深い呼吸ができるようになるのです。

呼吸は、唯一、自律神経を自分でコントロールできる方法で、とても大切。

だから、この時期にストレッチをしてほしいのです。

 

そして、子どもが生まれてからももちろん大歓迎!

子連れで行けて、30分で全身ストレッチができてリフレッシュ!

お母さんの身体が楽になると、心にゆとりができます。

そのゆとりで子どもと接していければ、素直に泣く子どもがかわいくてしょうがなくなります。

泣いてる子どもに、罪悪感や疲労感を感じているのは、

お母さん自身が癒されていないからなんです。

 

短い時間で、カラダのメンテナンスができるし、

連れてこれるので託児の心配もいらない!

身体が整うと心に余裕が出来ます。

 

ストレッチの時間をつくることによって、子どもとの時間をもっと充実させていってほしいなと思います^^

 

本日も渋谷区の子ども支援センターにて、セルフストレッチ講習を行ってきました。(週一・ボランティア)

お母さんたちの表情がストレッチをした後に緩んでいくのが毎回感じられて、こちらもとても幸せになります。

 

WELCOME!妊婦さん!!

WELCOME!子連れママ!!

お待ちしています^^

 

 

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