ダイエットとストレス

  • SSS柏スタジオ
  • 2020/07/10
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

人はストレスを感じると太りやすいものを選びやすくなります。(白米・パン・甘いもの)
脳はストレスを感じるとエネルギー補給のために糖分、
また精神を安定させるにはトリプトファンというアミノ酸を欲しがります。

トリプトファンはお肉に多く含まれているので、食事の際脂っこいものを選んでしまいます。
ストレスが溜まるとつい必要以上に食べ過ぎてしまうので、ストレスはダイエットの大敵・・・。

食べた事への罪悪感、食べたら太るという恐怖感からカラダと心のバランスも崩すのではなく
選ぶもの“質”を変え、健康的な食事をしていきましょう。

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