ストレッチとは・・・・

行えばパフォーマンスがあがったり、怪我の防止になるなどは当然なのですが…
まだまだストレッチにはカラダに様々な素晴らしい変化をもたらす効果があるのですよ^ ^

たとえば、筋肉の柔軟性が上がることで、関節の可動域が広がり〜日常の動作がスムーズに、大きく動かせるようになるので消費カロリーがアップします(^^)

また、筋肉を伸び縮みさせることで血液循環が良くなりムクミの原因となる老廃物が体外へ排出されやすくなります。
全身の血流が良くなれば、冷え性改善にも繋がります！

このように、ストレッチはただ身体の柔らかさだけを目指すものではありません！

カラダをやわらかくすることで結果的にボディラインが美しくなり、立ち姿勢や歩く姿も美しくなるのです(^-^)

ストレッチは、日々の生活を健康的に、より充実させるための最適な方法

スポーツの時だけとか、してないからとか思わないでーーー(^^;

気軽に、気持ち良く！

ストレッチを毎日少しづつ取り入れてみる習慣を身に付けましょう(^o^)

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