ストレッチで運動能力向上

  • SSS沖縄スタジオ
  • 2021/05/26
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ストレッチをすると運動能力が上がります。
その理由として筋肉の収縮性が関係するのです!

筋肉はゴムと同じように伸び縮みすることによって出力をします。
筋トレだけをすると筋繊維は太く、そして硬くなってしまって伸びづらくなってしまうのです。
筋肉は伸びなければ力も出せません!
柔軟性があればたくさん伸びますので、そこから縮ませるストロークを稼げる分だけ筋出力が増すということになります!

身体を動かしているのは筋力ですので、筋出力が増せばそれだけ運動パフォーマンスは上がります。
運動パフォーマンスを上げたい方はトレーニング!だけではなくストレッチを取り入れてみてください!

SSS沖縄スタジオ
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