こまめに水分補給!

  • SSS柏スタジオ
  • 2019/04/13
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

運動などのパフォーマンス維持に欠かせない水分補給。

人は汗をかくことで体温を一定に保っていますが、
発汗で体重の3%の水分を失うと、身体機能を正常に維持できなくなり、生命の危機的状況を招いたりもします。

運動中の水分補給も大切!

発汗によって血液や筋肉中の水分が失われるので、水分を補給しないと、血液はドロドロになり、老廃物の排泄や疲労物質・酸素の運搬がうまくできず、パフォーマンスが低下・・・。

乾いたときは、すでに水分不足のサインなので、
意識して水分補給をしましょう!

柏スタジオ
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