くびれを作るには〇〇筋ストレッチ!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2018/09/07
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こんにちは、佐藤です。

みなさん、運動をしてウエストが引き締まらず悩んでいませんか?

実は、ウエストを引き締まらせるには、首のある筋肉が関係しています!

 

その筋肉とは…胸鎖乳突筋です!

胸鎖乳突筋は、横を向いたとき鎖骨から耳の後ろにかけて首に浮き出る筋肉で、実は首の骨には繋がってなく、鎖骨から乳様突起(耳の後ろにある骨の出っ張り)に繋がってます。

この筋肉が筋力低下してしまうと、首が前に倒れ胸郭が下がることで、お腹が丸まり姿勢が悪くなってしまいます。そうなると、代謝が悪くなり運動しても体が引き締まりにくくなるんです!

SSSの胸鎖乳突筋ストレッチの方法なら・・・

 

 

肋骨を含む胸郭が引き上がった状態で、呼吸と合わせながらストレッチするので効果が腹筋までつたわります!

 

それをすることによって、首が立ちやすく、きれいに見えるようになり、また、鎖骨から肋骨まで引き上げることが出来ます!

さらに…

 

ストレッチ後には、バストが引き上がり、くびれも作ることができるので、悩んでいる人は胸鎖乳突筋をストレッチしていきましょう!

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