【日本一走らないランニングレッスン】

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/03/26
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みなさん、こんにちは!

3/24(日)に”初級ランニングセミナー”を開催しました!

 

晴天のなか25名のクライアントのみなさんが参加されました(*^_^*)

 

初級ランニングでは

全く走ったことがない!
走ることが苦手
でもなんとなく走ってみたいな。
走る習慣をつくってみたい。

そんなSSS式”伸びランニング”初心者を対象に行うレッスンで

「日本一走らないランニングレッスン」

となっています!

え?ランニングなのに走らない?いったいどういうことー??

と思いますよね!

初級のランニングレッスンでは”走ること”をするのではなく”走りかた”を
学べる内容となっていて、走るというよりも

「正しい姿勢で動ける身体の使い方」

が学べるレッスンとなっているのです!

なので、いきなり走る!ということはしません。

まずは”正しい姿勢”のとり方を学び学んだ姿勢を意識した状態で
実際に短い距離を走って頂きます!

姿勢指導では、SSSの姿勢3つの型

*ランバーアーチ
*サービカルアーチ
*コアツイスト

を基本姿勢とし参加者同士がペアになって普段の姿勢と姿勢を正した時との違いを比較し
それぞれの違いを体幹して頂きました。

 

 

自分では、いい姿勢をとっているつもりでも他動の力を使って動かされると
身体がブレブレになってしまうことも(*_*;

 

 

でも、この3つの型で正せば体幹が安定するのでブレブレだった
身体がしっかりと使うことができるのです!

そして、正しい姿勢がつくれればランニングフォームが安定するので
力をいれずに自然と身体が前に進み伸び伸びと気持ちよく走れちゃうんですよー(^^)/

 

 

またランニングだけでなく、姿勢が安定すれば日常生活での身体の使い方も
変わってくるので、疲れにくく動かしやすい身体になってくるので日常生活も快適に過ごせます

本日参加されたみなさんは、ほとんどランニングが初めて!という方々
ばかりでしたがレッスン後には「これならできそうです!」とランニングを通じた変化に
感動されていました( ˆωˆ )

また以前レッスンに参加された方は走ることも楽しくなり今では10㎞を毎週走っている方も!

トレーナー合同の初級ランニングレッスンは2~3ヶ月に1回の限定開催レッスンとなりますが

走ることを学ぶのではなく、走り方を通じて身体の使い方を学べる「伸びランニング」は
定期的なレッスンとしても開催しています!

春になり、美しい景色と過ごしやすい気温で走りやすい季節となってきました。

走ったことなくてもこれから走ってみたい、走ることにブランクがあっても

0から学べるランニングレッスンにぜひご参加ください\(^o^)/

 

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