【コラム】柔軟性が上がると・・・④ダイエット効果

  • SSS青山スタジオ
  • 2017/06/09
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さあ【コラム】柔軟性が上がると・・・4回目の今日は

ダイエットにも効果的!というお話をさせて頂きます。

 

柔軟性とダイエット・・・一見関係ないのでは?と思う方も多いかと思いますが

実は大きな関係があるのです。

それは・・・柔軟性が代謝に影響を及ぼすからです!

基礎代謝というのは筋肉量に依存するのですが

前々回お伝えしたように柔軟性が乏しいと筋肉が伸び縮みしてくれないので

本来持っている機能を発揮することが出来ません。

そして身体が硬いと身体の連動性が生まれづらく

“脚だけ”や”腕だけ”を動かすといった身体の使い方をしがちです。

そうすると筋肉を局所的に使っているので筋肉の動員量(使っている量)が少なくなってしまいます。

筋肉はエネルギーを消費して体熱を発生しているのですが

動員量が少なければそれも少なくなってしまいます。

 

逆に筋肉の動員量が増えれば増えるほど・・・

エネルギー消費が増える=代謝が上がる

ということになります。

 

なので食事制限や運動をしているのに思うように痩せない。。。という方は

柔軟性が一つの突破口になり得るということを覚えておいてください。

 

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