ダイエットのイメージだと置き換えダイエットや食事を抜くまたはカロリー計算でのダイエットのイメージが強いと思いますが吉祥寺スタジオでは3食しっかりとって頂きダイエットを行いました。
少しご紹介いたします。
①白米を玄米に変えました✨
玄米は白米に比べて血糖値が急上昇しない為、
空腹感が徐々に緩和します。
また、白米に比べて栄養価も高く、玄米のぬかには
フィチン酸というキレート作用のある物質が
含まれているため、解毒の作用があり腸内環境が
整い、柔軟性の向上にも繋がります。
また、食物繊維も豊富な為、 便秘の解消にも
繋がります。
②食事の順番・時間を決めた✨
食事は一番最初に口にしたものからカラダは吸収を
始めます。
ですので、炭水化物や脂質の多い油の多いお肉から
食べ始めるのではなく、最初に野菜サラダなどから
召し上がって頂きました。
SSSでは健康に痩せられるダイエットを推奨して
おります。
ご興味をお持ちの方は是非一度吉祥寺スタジオに
ご連絡ください‼️‼️
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