『カラダ総選挙 ~食事編~ 』

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/10/23

『カラダ総選挙 ~食事編~ 』

今回カラダ総選挙までの50日間行ってもらった事が食事を抜かずにダイエットしてもらう事でした‼️

ダイエットのイメージだと置き換えダイエットや食事を抜くまたはカロリー計算でのダイエットのイメージが強いと思いますが吉祥寺スタジオでは3食しっかりとって頂きダイエットを行いました。

少しご紹介いたします。

①白米を玄米に変えました

玄米は白米に比べて血糖値が急上昇しない為、
空腹感が徐々に緩和します。
また、白米に比べて栄養価も高く、玄米のぬかには
フィチン酸というキレート作用のある物質が
含まれているため、解毒の作用があり腸内環境が
整い、柔軟性の向上にも繋がります。
また、食物繊維も豊富な為、 便秘の解消にも
繋がります。

②食事の順番・時間を決めた

食事は一番最初に口にしたものからカラダは吸収を
始めます。
ですので、炭水化物や脂質の多い油の多いお肉から
食べ始めるのではなく、最初に野菜サラダなどから
召し上がって頂きました。

SSSでは健康に痩せられるダイエットを推奨して
おります。

ご興味をお持ちの方は是非一度吉祥寺スタジオに

ご連絡ください‼️‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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