ただ、暑いがために、食欲が減っている方はお気を付けください。
食事の全体量が減ると、やつれるだけなので、その時は食べやすいものを食す。
食事の際に、1番気をつける事。
それは「よく噛む」ことです。
現代の食事の食べやすくなっているため、柔らかい食べ物が多く、しっかり噛まなくても喉を通る食べ物が本当に多いです。
なので、たくさん噛む習慣が無い方が多いです。
肉も野菜も、しっかり噛んで、まずは歯と唾液で消化しましょう。
その方が、胃腸への負担も減るし、消化吸収しやすくなります。
食べやすい食べ物ほど、しっかり噛む！
