「食事で1番気をつける事」

  • SSS Black Ginza
  • 2017/08/02
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こんにちは。
矢口です。

皆さん夏バテは大丈夫でしょうか?
夏バテ予防で栄養を付けないととか思ってる方、実はそこまで意識しなくても大丈夫です。
いつも通りの食事で大丈夫です。

ただ、暑いがために、食欲が減っている方はお気を付けください。

食事の全体量が減ると、やつれるだけなので、その時は食べやすいものを食す。

食事の際に、1番気をつける事。
それは「よく噛む」ことです。
現代の食事の食べやすくなっているため、柔らかい食べ物が多く、しっかり噛まなくても喉を通る食べ物が本当に多いです。
なので、たくさん噛む習慣が無い方が多いです。

肉も野菜も、しっかり噛んで、まずは歯と唾液で消化しましょう。
その方が、胃腸への負担も減るし、消化吸収しやすくなります。

食べやすい食べ物ほど、しっかり噛む!

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