冬は運動で自家発電して、体を温めてくださいね！
決してホッカイロとか、電気カーペットとかに頼り過ぎずに。。。
さてさて、柔軟性向上には大切な場所があります。
ここをまず柔らかくしないと始まらないって場所が！
それは「お腹」。腹部です。
ここが硬い人はは8割型猫背で、そして前屈で床に手が届かない（汗）（汗）
なのでまずはお腹柔らかくしていきましょー！
やり方はまずは深く大きな腹式呼吸をすることです。
呼吸が浅いのもお腹が伸びづらいから。
5回深い呼吸ができると体も温まってきますので、是非(^-^)/
前屈が出来るようになるには、コツがある！
