◯◯筋を意識して歩くとお尻が引き締まる❓

  • SSS梅田スタジオ
  • 2018/10/05
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SSS梅田スタジオの五島です。

皆さん、歩く時にちゃんと◯◯筋を意識して歩いてますか(((Д;)))

 

「いやいや、◯◯筋とか勿体ぶらず早よ言ってや😡

と感じられた方もおられるかと思いますので、早速答え言っちゃいます(●´ω)

 

それは腸腰筋です😊

 

腸腰筋が少し伸びる(ストレッチする)イメージで歩くと、

お尻の筋肉も同様に働くことになるので、歩いてるだけでお尻が引き締まるんです😵

 

歩幅が狭いと良いことないので、

訂正歩行幅で歩けるようにしっかり腸腰筋を意識して歩いていきましょう

 

そもそも腸腰筋ってどこよ(((Д;)))

 

全くイメージ出来ないわ(((Д;)))

 

って方はお気軽にお問い合わせ下さい😊

 

丁寧にご指導させて頂きます😊

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