SSS大阪スタジオからのお知らせ

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ストレッチで学校の成績が上がる!

皆さん、ストレッチを行うことで記憶力が向上する事実・・知ってましたか? 「えーー、そんなのうそでしょ」と思う方もおられるかと思います。 でもこれ、しっかりとした事実なんです。 脳には記憶を形成する「海馬」という領域がありま...

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猫背改善にはお腹の柔軟性が必要!

猫背を根本的に改善していくためには、実はお腹の柔軟性が必須なんです。 お腹を中心とした身体前面部が硬直してしまうと、身体は前方に引っ張られてしまいます。 要は、身体が丸まってしまうんですね。 前面部から少しずつ緩ませて...

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ポジティブワードがアナタを柔らかくする!

常にネガティブワード(無理、出来ない、私なんて・・・)を発していると 何をやっていても楽しくないですよね?? 楽しくない理由は、ネガティブワードがそれだけ心身にマイナスな影響を与えてしまっているということなんです。 つ...

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ストレッチ時は呼吸を止めてはいけない!

ストレッチ時に痛みのせいで呼吸を止めてしまう人が多いです。 でも実際、呼吸を止めてしまうと筋肉が硬くなりストレッチの効果が半減し、柔軟性を得ることが出来ません。 効率的に柔軟性を向上させたいと思う方は、呼吸を...

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姿勢は呼吸で作る!

美姿勢を作るには背筋や腹筋も大切です。 しかしそれ以上に大切なのは呼吸筋です。 呼吸筋を利用することで、アウター&インナーの筋郡をバランス良く利用することができ、 姿勢を維持出来る時間が長くなります。 今日から毎日意...

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SSSはストレッチを極めたトレーナー集団

SSSはkanekoストレッチを軸に、美姿勢を構築していくトレーナー集団です。 なので各トレーナーは科学的(解剖生理学的)に柔軟性を向上させる知識とスキルを持ち合わせています。     ...

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肩こりには動的ストレッチ!!

肩こりを解消するには蓄積させないことが重要になります。 ではどうすればいいのか・・。・。 結論からいいますと「動的ストレッチ」を行うということです。 動的ストレッチとは名前の通り、動きのある柔軟運動です。 肩こりを蓄...

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炭水化物に注意を!

日本人が大好きな炭水化物! 炭水化物が多く、糖質中心の食事を摂っていると、頭がボ〜っとしたり、睡魔に襲われた経験はないですか? これは血糖値が急上昇する事で、脳がスリープ(休止)モードに入るから、、、 こちらをご覧くだ...

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「実身美」実があって、身体によくて、美しい

『主食は玄米!』という方も、”外食”となった時に困ったりしていませんか? 今日は、そんな時にオススメな自然食カフェのご紹介です♬ 大阪スタジオがあるエリア(堀江・心斎橋)には自然食のお店が色々あるんです。 その中から、今日...

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五月病対策!

今日から5月! そしてゴールデンウィーク中盤、今日は久しぶりにお仕事の方もいれば、今日〜明日もお休みで 9連続休暇!という方もいますよね🎵 そんなゴールデンウィーク明けに起きやすいのが”5月病” 進学や就職、部署異動...

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