SSS北見スタジオからのお知らせ

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内臓疲労

【内臓疲労】 こんにちは!北見スタジオの那須です。 筋肉が疲労するように内臓も疲労します。 内臓疲労は、不規則な食事やストレスや睡眠不足が原因です。 特に肝臓は吸収されたほとんどの栄養素が送られ、栄養素の利用やアルコール...

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冷え症

北海道はもうすぐで雪が降りそうですね。 皆さんは手袋やマフラーなどの寒さ対策はしていますか?... 冷え症は、特に手や足の先などの四肢末端あるいは上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことです。...

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呼吸

こんにちは!北見スタジオの那須です。 私たちがいつも無意識にしている「呼吸」。 この呼吸はとても大事で、呼吸が浅くなってしまうと身体が硬くなりやすいです。 逆に深い呼吸が出来るようになると、... ・姿勢が良くなる! ...

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MCTオイル

こんにちは!北見スタジオの那須です。 オリーブオイルやココナッツオイルなどありますが、MCTオイルは、一般の油よりも吸収速度が高いです。 またそれだけでなく、様々なダイエット効果があります。 ... ・脂...

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二―イン・トゥーアウト

こんにちは!北見スタジオの那須です。 突然ですが、二―イン・トゥーアウトという言葉を聞いたことはありますか? 二―イン・トゥーアウトとは、... 膝を曲げた時、膝が足部に対して内側に入っていることです。股関節の可動域低...

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運動すると良い理由

運動習慣があるのはとても良いことです。 それが、有酸素運動であったり、体幹トレーニングであったりと運動するメリットはたくさんあります。... 有酸素運動 ・精神力と体力がつく。 ・疲労物質の分解処理能力が上がり、疲れにくい身...

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hitoe

こんにちは!北見スタジオの那須です。 北海道は日が経つごとに寒くなってきましたが、これを見ている皆さんは走っていますか? ランニングの時に大事になるのがシューズ選び。... 色々な種類があると思いますが、SSSのスタッ...

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玄米

こんにちは!北見スタジオの那須です。 皆さんは玄米を食べたことがありますか? 玄米は白米よりもミネラル・ビタミン・食物繊維が多く含まれていて、 便秘解消やデトックス(有害物質の排出)効果があります。... 玄米にはフィチ...

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呼吸

【呼吸】 こんにちは! 北見スタジオの那須です。 皆さんは、毎日深い呼吸が出来ていますか? 呼吸が浅いと身体が硬くなってしまいます。 姿勢が悪いと呼吸が浅くなってしまいます。 ということは、姿勢が良くなれば呼吸が深くしやすくなり...

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ランニングセミナー

こんにちは! 北見スタジオの那須です。 今日は、今年最後のランニングセミナーでした。 11月は寒いかと思ったのですがとてもいい天気で皆さん気持ちよく走っていました。 SSSで教えている「伸びランニング」は、疲れに...

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