SSS北見スタジオからのお知らせ

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車の運転

こんにちは! 北見スタジオの那須です。 皆さんは、年末年始はどこかに出かける予定はありますか? 車で遠くに行くことが多いと思いますが、車に乗っている時も姿勢に気を付けていますか? ...

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キレイな姿勢に!

こんにちは!北見スタジオの那須です。 突然ですが、姿勢が変わるとカラダはすごくきれいに見えます!! 猫背の人や骨盤が後傾している人でお腹がポッコリ前に出ている人はきれいには見えません。 ... 体重が植え...

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忘年会に注意!

こんにちは!北見スタジオの那須です。 この時期は、忘年会シーズンですね。 食べ過ぎたり、飲みすぎたりしていませんか?? アルコールやGI値の高い食べ物(白米、ラーメン、ケーキなど)を摂ると血糖値を急激に上げ下げしてしまい、...

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タンパク質

こんにちは!北見スタジオの那須です。タンパク質は二つ動物性と植物性の二つに分けられています。動物性タンパク質は肉・魚・卵・乳製品などに含まれていて植物性タンパク質は米、小麦、大豆、種類によっては野菜や果物にも含まれているものがあります。 タ...

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腸脛靭帯炎

こんにちは!北見スタジオの那須です。 長時間のランニングで膝の外側が痛くなったり足が外に向いたまま走ったりしていませんか? これが続くと腸脛靭帯炎になってしまいます。 腸脛靭帯炎は、腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛が発...

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食物繊維

こんにちは! 北見スタジオの那須です。 栄養を摂るとき、食物繊維は欠かせない存在です。 食物繊維には水に溶けやすい水溶性と、水に溶けにくい不溶性の2種類に分けられます。 食物繊維の働きは多くあります。 ・大...

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雪道用ランニングシューズ

こんにちは! 北見スタジオの那須です。 昨日から北見も雪が降り始めましたね。 タイヤ交換をしたり、上着をコートに換えたりすると思いますが、ランニングシューズにも冬用のランニングシューズがあること...

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内臓疲労

【内臓疲労】 こんにちは!北見スタジオの那須です。 筋肉が疲労するように内臓も疲労します。 内臓疲労は、不規則な食事やストレスや睡眠不足が原因です。 特に肝臓は吸収されたほとんどの栄養素が送られ、栄養素の利用やアルコール...

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冷え症

北海道はもうすぐで雪が降りそうですね。 皆さんは手袋やマフラーなどの寒さ対策はしていますか?... 冷え症は、特に手や足の先などの四肢末端あるいは上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことです。...

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呼吸

こんにちは!北見スタジオの那須です。 私たちがいつも無意識にしている「呼吸」。 この呼吸はとても大事で、呼吸が浅くなってしまうと身体が硬くなりやすいです。 逆に深い呼吸が出来るようになると、... ・姿勢が良くなる! ...

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