走るコツ

  • 兼子ただしブログ
  • 2020/12/19
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昨日はrunningトレ〜40㎞
『走る実践』という研修です。
走り方のテーマは『効率性』
いかに楽に走れるか、、、です。

でも最初からは出来ません。
ここが痛い、
あそこが辛い、
などの実体験が、
工夫と学びの時間になります。

それは歩行周期から分析し、
荷重応答期や立脚終期の動作改善が、
身体負荷を変化させます。

走り方には『コツ』があります。

 

 

 

 

 

 

 

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