みなさん、こんにちは！
晴れた！と思ったら突然のゲリラ豪雨や1日中雨が降り続いているなど
相変わらずのスッキリしないお天気が続いておりますね・・・（＾＾；
雨の日はなんだか体も重くてだるいと感じる方も
多いかもしれませんが、朝長靴を履いて帰りの長靴がキツイ！
となってしまうぐらい足や手がパンパンにむくんでいる！
というかたの方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？？
それもそのはず！雨の日はとくにむくみやすいからです！
雨の日にむくみやすい原因のひとつとして、気圧の変化があげられます。
気圧の変化を感じると私たちは倦怠感を感じるようになり、湿気が多くなると
体の水分が溜まりやすい状態となります。むくみは血管の外側の細胞間に
余分な水分がたまった状態となるため気圧の変化には反応しやすいんですね！
むくみがあって気になる部分をきくと、特に多いのが”ふくらはぎ”です。
ふくらはぎは、「第二の心臓」ともよばれる部分で血液を上半身にポンプのように送る
重要な役割を果たしています。このふくらはぎ、気圧の変化だけでなくても
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事でも血流がとどこおると
むくみを引き起こしていってしまうので、仕事帰りに触ると「いたい！」と
感じるかたも多いことでしょう。
少しぐらいむくんでいても、すぐとれるかな。
と放っておくのはかえって、むくみを悪化させるばかり！
雨の日や気温が寒くなると飲む水分量も減ってくるので
体中の水分が循環されずに溜まってしまい、さらにむくんだ部分が
かたくなり気付けばどんどん足が太くなってしまうことも・・・・！
そうならないようにむくみ対策をしっかりと行うことが大切ですね（＾＾）
むくんだ足には、ストレッチを行うことで溜まった水分を排出させ
さらに血流の流れをよくしていくのでむくみをとりほっそりとした足にしていきます！
また足のむくみだけでなく全身のストレッチを行うことで
顔や手など気になる部分のむくみも改善！
スッキリしないお天気だからこそ、家にばかり閉じこもっていると
身体はどんどんなまってだるくなってしまいます。
そうなる前に、まず動かすこと。
運動と同じくらい効果の高いストレッチで
むくまずに動かしやすい体をつくっていきましょう！！
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