運動の重要性!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/08/04
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

便利な世の中につれ、運動する機会が激減。
多くの人が運動不足を感じていますが、運動した方が良いことは理解していても、様々な理由(暑い・寒い・忙しい)で習慣にするのが難しいと思います。

運動の効果

~カラダの効果~
・健康的な体型維持
・心肺機能の向上(疲れにくくなる)
・血行促進
・抵抗力を高める(風邪予防)

~精神的な効果~
・認知症の低減
・気分転換やストレス解消

まずは今より1000歩多く歩いてみましょう!
10分動くことから。(10分=歩数にすると約1000歩。)

エレベーターではなく階段、少しの距離は自動車でなく歩くなど10分から運動することを習慣化していきましょう!!

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