運動の効果
～カラダの効果～
・健康的な体型維持
・心肺機能の向上(疲れにくくなる)
・血行促進
・抵抗力を高める(風邪予防)
～精神的な効果～
・認知症の低減
・気分転換やストレス解消
まずは今より1000歩多く歩いてみましょう！
10分動くことから。(10分＝歩数にすると約１０００歩。)
エレベーターではなく階段、少しの距離は自動車でなく歩くなど10分から運動することを習慣化していきましょう！！
柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
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