みなさん、こんにちは！
数日前から涼しくなり過ごしやすくなりましたが、猛暑からの気温差で
身体がおもたくなったり、疲れがとれなかったりしていませんか？？
疲れとりたいなぁ～！肩こり、首楽になりたいなぁ～！と思って
自分なりにストレッチをして伸ばそうとしても
「身体が、か、か、かたぁぁぁい！！」
手がとどかない！足がひらかない！身体が重たいときほど、
自分こんなにかたかったんだ！と自覚される方が多くいらっしゃいます（＾＾；
昔はやわらかかったんだけどなぁ…そう思ってもなかなか自己流で
していても昔のようにやわらかくなることはできません！
なぜなら、肩だがかたくなる原因はいくつかありますが
姿勢のくずれにより「お腹」がかたくなることがあげられます！
お腹とは、表面にあるお腹の筋肉ではなく
「横隔膜（おうかくまく）」という呼吸をするための筋肉です。）
この横隔膜は、姿勢が崩れることですぐに硬くなりはじめ、
筋肉や関節など、身体全体を硬くしてしまう原因となるのです。
姿勢がくずれて身体がかたくなると、血流の流れが悪くなり肩こりや腰痛
関節痛など身体のバランスが崩れて絶えず重い身体となり
また筋肉が動いていないので、いつまでも疲れやすい身体となります。
さらに冷え性やむくみを引き起こし、身体は体温を逃がさないように
脂肪をためこむので脂肪のつきやすい太った身体へとなってしまうのです！
つまり身体がかたいことは、デメリットの塊！！
動きやすく疲れにくい身体になりたいと思ったら
まず身体を柔らかくしてあげる必要があるんですね☆
筋肉は縮むと力を発揮する機能があり、ストレッチは縮こまってしまった筋肉を
伸ばすことで、しなやかに動きやすくしていきます。
SSS（スリーエス）では、30分のストレッチで全身のストレッチを行っています！
自分では伸ばしきれない全身の筋肉の深層部を引っ張って伸ばすことで
筋肉のもつ柔軟性を高め、可動域を広げていくので
ストレッチ後にはみるみる身体が軽くなる事を実感☆☆
また続けていくことで、どんどん身体がやわらかくなっていきますよ（＾＾）
筋肉はやればやるほど進化していきます。
でも、動かさなければ硬い筋肉は老化していくばかりです。
柔軟性の高いしなやかな身体を目指して自分を高めていきましょう！
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