走るだけでみるみる足が細くなるランニング!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2018/08/21
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みなさん、こんにちは!
先週から暑さもやわらいで、過ごしやすくなってきましたね(^^)

先日、新宿スタジオでは”皇居ランニングレッスン”を行いました!

皇居ランではランニングフォームの指導から実際に皇居のまわりを
一周する(5Km)大人気のランニングレッスンです!

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涼しい朝でしたので、みなさん爽やかに気持ちよく走っていました☆

「痩せるために走る」
「体力つけるために走る」

様々な理由でランニングをスタートさせる方が増えていますが・・
ほとんどの人がランニングを挫折しています。

私も以前はそうでした(^^;

朝早起きして、走って、健康的に過ごして!ついでに痩せる!
なんて意気込んで、最初の1~2回は満足感があるのですが
徐々に「今日は疲れたからやめておこう」「起きるのがつらい」
様々な理由(いいわけ)をつけて、ついには走らなくなりました。

走るのがツラいというのもひとつの理由ですが
それ以上に、走っても”結果”がでない。

ということでやめてしまう方が多くいらっしゃいます。

でも考えてみるランニングって、昔の感覚のまま走っていませんか?

小学校や学生の頃に身に付けたランニングのやり方を
大人になっても続けていることが長く続かない原因のひとつです!

子どもの頃のランニングは「早く走る」「筋肉をつける」という
ことが主な目的で、これを大人になってやると疲れてしまったり
必要でないところの筋肉が発達し足が太くなってしまったりと
最初の目的からどんどん外れていってしまいます。

SSSで教えている伸びランニングは、早く走る必要はありません!

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お腹を伸ばして姿勢をよくして、小股でリズミカルに走るので
まったくスピードを出す必要がないのです☆

トントントンと小さな歩幅で進んでいくので、筋肉を
必要以上に動かすこともなく足が太くなることもありません。

むしろ走れば走るほど足が細くなるのが、伸びランニングの凄いところ!

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今年の春と先日の夏の様子ですが、足の太さが全然違うのが
わかりますでしょうか!?

足だけを特別にエステしたわけでもなく、筋トレをしている
わけでもありません。ただ走っているだけなのです(^^)

ランニングもトレーニングで教えています☆

秋のカラダ作りに向けて、走る楽しさを身に付けましょう!!

 

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