血糖値に注意~体調面~

  • SSS沖縄スタジオ
  • 2021/06/10
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“血糖スパイク”。
この言葉をご存じでしょうか?

これは血糖値が急上昇した後に急降下して起こります。
血糖値が下がりすぎてしまうと眠気や体のだるさ、イライラ、頭痛、吐き気といった症状が起こり、更に下がりすぎるとより酷い症状が起こります。

血糖値は急上昇させなければ急降下することはないので、
なるべくGI値の高い食品の摂りすぎに気を付けていきましょう。

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