血糖値でわかること

  • sss_ginza
  • 2020/03/14
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血糖値とは、血液中の糖の濃度です。
糖質を摂取した時に上がります。
すると平常の状態に戻すために
インスリンというホルモンが出て
血糖値が下がります。
すっごく簡単に結果だけ言うと、
血糖値が急上昇急降下する時に
太りやすくなります。
なので基準値内でなだらかに上下動するような食生活を目指します。
そのため、血糖値測定器で
何を食べたらどのくらい上がるのか、
どのような順番で食べたら上がりにくいのかを見ていくと痩せやすくなるというわけです!

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