美脚は1日にしてならず!走るだけでみるみる脚痩せ☆

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/03/31
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みなさん、こんにちは三村です!

 

桜の開花とともに徐々に暖かく
なってきて、ようやく春を感じられる
季節となってきましたね!(^^)!

 

春はランニング(有酸素運動)
に最も最適な季節!

 

気温が暖かくなると外にでやすく
なるので、ランニングを始めると
継続的に続けやすくなります。

 

また春から夏は新陳代謝が上がりやすい季節で

新陳代謝は老廃物を排出したり、新しい細胞を作り出すため
エネルギーをつくる役割をしています。

有酸素運動でエネルギーが多く
生み出されれば脂肪が燃焼され
ダイエット効果も期待できちゃうんです!

 

春になると何かを始めたくなるの
も気温とともに身体と心が
上がってくるからなんですね☆

 

スタジオでも痩せるために
“走るといいですよー!”
とお伝えすると

 

「えー?!だって走ると足が
太くなりません??」
と言われることがあるのですが…

 

声を大にして言うと!!

 

伸びランニングで
足は太くなりません!!!

 

足が太くなるなんて
全くもってナッシング!

 

ランニングで足が太くなった
また太くなるというのは
走り方が間違っているからです!

 

お尻の筋肉や股関節をしっかり
使って走らないと本来使うべきでない
筋肉に負担がかかるので足は
どんどん太くなってしまいます(>_<)

 

でも伸びランニングは
正しいランニングフォームにて
重心の位置が安定できれば、お尻の
位置があがりお腹が伸びます。

 

フォームで大切なのは上半身!

 

上半身は下半身より重いので
重い方を前にすれば自然と足が
前にでるので足を頑張って
動かす必要はありません。

 

また走ることで心拍数があがり
血流の流れが良くなるので
浮腫みがスッキリ!します!!

 

結果、足から下半身は走るだけで
みるみる細くなっていくことが
できるのです☆☆

 

私も写真のように足の浮腫みが酷く
ダイエットをしても下半身は
なかなか痩せてくれませんでした。

 

でも伸びランニングをするようになり
走る前はパンパンに足が太かったが
こんなに細くなりましたヽ(^o^)丿
今はXSのタイツがゆるゆるに☆

 

ただ走るだけでは結果はでません。

 

まずは、走り方を覚えて
正しいランニングフォームで
走ることを継続すること!

 

 

先日行った初級ランニングの
参加クライアント様からも

 

「あれから走ってて、身体を
動かすのが楽になりました」

「走ってたら、もっと
走りたくて距離を伸ばしました」

 

などなど伸びランニング効果での
喜びな声を頂いています☆

 

やればやるほど効果が高まる

 

“伸びランニング”

 

これから足の露出も増えてきて
暑い気温の中、足を隠すのも
大変ですよねι(´Д`υ)アツィー

 

今からスタートすれば
夏はスッキリ美脚で涼しく
過ごしていけますよ~

 

こっそり春ダイエット
始めませんか??

 

この春は伸びランニングに
ぜひトライしましょう!!

↓↓SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
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