無理なく続ける運動の習慣化!

  • SSS柏スタジオ
  • 2021/03/28
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。
始めはウェアに着替え、外に出て動く!
習慣化の一歩になります。
人の脳には、モチベーションのコントロールをする部分があり、
やる気が生まれるから行動し始めるのではなく、行動していくうちに集中力が増します。
いきなり”明日から30分を毎日走ろう”と設定する必要はありません。
5分歩く、5分走るなどの目標をたて続けていく方が効率的です。
その目標達成に慣れてきたら、急な変化は取り入れず、10分、15分・・・と時間をのばしていく。
運動を無理なく生活の中に取り入れ、
たくさんのメリットを実感していきましょう!
柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
ホットペッパービューティーからの予約も可能です。

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