日本人が大好きな炭水化物！
炭水化物が多く、糖質中心の食事を摂っていると、頭がボ〜っとしたり、睡魔に襲われた経験はないですか？
これは血糖値が急上昇する事で、脳がスリープ（休止）モードに入るから、、、
こちらをご覧ください↓
このように、血糖値は、炭水化物（糖質）の摂取で一気に急上昇すると、その後、急降下するのです。
この急激な変動が、脳にも負担をかけてしまって、結果、うつ病などの精神疾患に繋がってしまう可能性が、、、
そうならないために、
まず始めて欲しいのが玄米食！
玄米は低GI値！
しかも栄養価が豊富！
更に〜
酵素玄米（寝かせ玄米）
にして食すれば、効果倍増！
酵素玄米や七号食の詳細については、SSS各スタジオのスタッフまで🎵
低GI値の食材で、血糖値と上手くつきあっていきましょう！
